Wirksame Mittel gegen Flugangst
Was man gegen die Angst vor dem Fliegen unternehmen kann
Schwitzige Hände, Herzrasen und ein flaues Gefühl im Magen - und das alles nur, weil in wenigen Minuten die Maschine für einen Transatlantikflug abheben wird? Obwohl jede Statistik eindeutig besagt, dass der Weg zum Flughafen das eigentliche Risiko darstellt, leiden etwa 20 Prozent aller Menschen unter Flugangst. Bei manchen ist sie so stark, dass Flüge ganz vermieden werden. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, wie man seine Angst wirksam bekämpfen und fortan mit ruhigem Puls in den Urlaub oder zum Geschäftstermin fliegen kann.
Folgende Tricks helfen gegen die Angst vor dem nächsten Flug:
- ruhig durch die Nase atmen
- sich von den Bewegungen des Flugzeuges mitbewegen lassen
- Bei Start und Landung den Kopf anlehnen
- am Tag des Fluges keinen Kaffee, im Flugzeug viel Wasser und Saft trinken
- ein spannendes Buch oder eine Zeitschrift lenkt von dem eigentlichen Geschehen ab
- mit dem Flugnachbarn reden
- Nikotin und Medikamente meiden
- Stewardessen ansprechen; denn durch das Eingestehen der Angst verringert sich die Spannung
- Entspannungsübungen während des Fluges durchführen (z.B. eine Atemübung: einatmen durch die Nase und doppelt so lange durch den Mund wieder ausatmen)
Wer allein nicht mehr weiterkommt, der hat die Möglichkeit an Flugangstseminaren teilzunehmen, die sich der Angst professionell annehmen. Die Seminarleiter schulen die Teilnehmer in verschiedener Art und Weise. Technisches Know How gehört ebenso dazu wie Entspannungstechniken zur Muskellockerung. Es wird vom Piloten beispielsweise genau erklärt, was Turbulenzen sind, wie sie entstehen und wie sich diese auf Flugzeug und Passagier auswirken. Denn ist man über die strenge Ausbildung der Piloten oder die Technik des Flugzeuges informiert, so verringert sich meist auch die Angst. Das Seminar endet mit einem Abschlussflug. Bei diesem letzten Schritt sind die Ängste der Teilnehmer meist erheblich zurückgegangen oder sogar ganz verschwunden.
Mehr Infos zu Seminaren gegen Flugangst finden Sie z.B. unter: www.flugangst.de
Diesen Tipp bewerten:
Beliebt und gern gelesen:
Kakaoflecken aus Kleidung und Textilien entfernenSie haben auf Ihrer Kleidung oder der von Ihren Kindern Kakaoflecken entdeckt? Wie Sie solche Flecken aus Textilien entfernen können, erfahren Sie hier.
Welche Deo-Arten gibt es? - Vor- und NachteileSie suchen ein Deodorant, welches zu Ihnen passt? Welche Arten es gibt und welche Vor- und Nachteile die einzelnen Deos haben, zeigen wir Ihnen hier.
Rede halten - Tipps und Tricks zu Auftritten vor PublikumSie müssen demnächst eine Rede halten oder einen Auftritt vor einem Publikum absolvieren? Hilfreiche Tipps und Tricks zu diesem Thema können Sie hier nachlesen.
Kaffeeflecken aus der Kleidung entfernenKaffeeflecken sind unter Umständen schwierig aus der Kleidung zu entfernen. Welche Hausmittel sich hierfür eignen, erfahren Sie mit diesem Tipp.
Frisuren für feines und dünnes HaarWer von Mutter Natur feine bzw. dünne Haare bekommen hat, braucht die richtige Frisur. Hier erfahren Sie, welche Frisuren für feines Haar besonders geeignet sind.
