Wie lange sollte man in der Sauna bleiben?
So lang sollte ein Saunabesuch ungefähr dauern
Gesundheitsfördernde Wellnessanwendungen üben erst dann einen positiven Effekt auf den Organismus aus, wenn man sie sich regelmäßig gönnt. Dennoch sollte man - genau wie beim Sport - auch bei Sauna und Co. die richtige Dosis finden und es der Gesundheit zuliebe nicht übertreiben. Gerade beim Saunieren kann ein Zuviel des Guten den Körper überlasten. Doch wie lange sollte man in der Sauna bleiben? Besonders für Anfänger ist diese Frage nicht ganz unwichtig.
Wie lange sollte man maximal in die Sauna gehen?
Nachdem man vorher duschen war, begibt man sich für etwa 8-15 Minuten in die Sauna. Im Normalfall befindet sich in jeder Sauna mindestens eine normale Uhr bzw. Sanduhr. Wichtiger als die Zeit sekundengenau einzuhalten, ist jedoch das persönliche Wohlbefinden. Wer sich nicht gut fühlt oder wem sogar schwindelig wird, verlässt natürlich umgehend die Sauna. Anschließend genießt man für ca. 10 Minuten im Freien die frische Luft und duscht danach kalt. Insgesamt wiederholt man den Vorgang maximal 2-3 Mal. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollten dann inklusive der Ruhezeiten ungefähr 30 Minuten liegen.
Diesen Tipp bewerten:
Beliebt und gern gelesen:
Dateien auf dem Mac sofort löschenSie möchten beim Mac bestimmte Dateien sofort löschen? Welche Tastenkombination dafür in Frage kommt, lesen Sie hier.
Die richtigen Handschuhe für die HandpflegeWenn Sie Ihre Hände mit einer pflegenden Handmaske verwöhnen möchten, sollten Sie auch geeignete Handschuhe tragen, um Flecken zu vermeiden. Tipps dazu erhalten Sie hier.
Nagelhautpflege selber machenWer auf schöne und gesunde Hände achtet, sollte auch die empfindliche Nagelhaut pflegen. Wie Sie eine natürliche Nagelhautpflege selber machen können, lesen Sie hier.
Pflaster ohne Schmerzen entfernenIhr Kind hat ein Pflaster, welches nun entfernt werden soll. Welche Möglichkeiten es gibt, um Pflaster ohne Schmerzen und leichter von der Haut zu lösen, erfahren Sie hier.
Datum in der Menüleiste beim Mac anzeigen / einblendenSie möchten sich in der oberen Leiste beim Mac neben der Zeit auch das heutige Datum anzeigen lassen? Wie Sie das Datum in der Menüleiste einblenden können, lesen Sie hier.
