Wie lange sollte man in der Sauna bleiben?
So lang sollte ein Saunabesuch ungefähr dauern
Gesundheitsfördernde Wellnessanwendungen üben erst dann einen positiven Effekt auf den Organismus aus, wenn man sie sich regelmäßig gönnt. Dennoch sollte man - genau wie beim Sport - auch bei Sauna und Co. die richtige Dosis finden und es der Gesundheit zuliebe nicht übertreiben. Gerade beim Saunieren kann ein Zuviel des Guten den Körper überlasten. Doch wie lange sollte man in der Sauna bleiben? Besonders für Anfänger ist diese Frage nicht ganz unwichtig.
Wie lange sollte man maximal in die Sauna gehen?
Nachdem man vorher duschen war, begibt man sich für etwa 8-15 Minuten in die Sauna. Im Normalfall befindet sich in jeder Sauna mindestens eine normale Uhr bzw. Sanduhr. Wichtiger als die Zeit sekundengenau einzuhalten, ist jedoch das persönliche Wohlbefinden. Wer sich nicht gut fühlt oder wem sogar schwindelig wird, verlässt natürlich umgehend die Sauna. Anschließend genießt man für ca. 10 Minuten im Freien die frische Luft und duscht danach kalt. Insgesamt wiederholt man den Vorgang maximal 2-3 Mal. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollten dann inklusive der Ruhezeiten ungefähr 30 Minuten liegen.
Diesen Tipp bewerten:
Beliebt und gern gelesen:
Fernbeziehung - Tipps gegen das Vermissen und andere ProblemeSie führen eine Fernbeziehung und suchen nach Tipps, wie Sie das Vermissen erträglicher machen können? Ratschläge in Sachen Fernbeziehungen erhalten Sie hier.
Brille / Brillengläser ohne Kratzer putzenSie zerkratzen beim regelmäßigen Putzen die empfindlichen Kunststoffgläser Ihrer Brille? Eine einfache Methode, um Kratzer auf der Brille zu vermeiden, erfahren Sie hier.
Was tun gegen schwere und geschwollene Beine?Wenn die Beine schwer werden und sogar anschwellen, sinkt oft die Laune der Leidtragenden. Dabei liegen die Ursachen von Beinproblemen oft in ganz alltäglichen Dingen.
Baldrian - Anwendung und Wirkung auf den KörperSie sind oftmals nervös, leiden unter Stress und können nicht einschlafen? Wie Baldrian als mildes pflanzliches Beruhigungsmittel wirkt und welche Kräfte noch in der Pflanze stecken, erfahren Sie hier.
Fugen / Fliesenfugen reinigen mit BackpulverDie Fugen in Bad und Küche verschmutzen im Laufe der Zeit und sorgen so für einen schmuddeligen Gesamteindruck. So einfach können Sie Fliesenfugen mit Backpulver reinigen.
