Wie lange sollte man in der Sauna bleiben?
So lang sollte ein Saunabesuch ungefähr dauern
Gesundheitsfördernde Wellnessanwendungen üben erst dann einen positiven Effekt auf den Organismus aus, wenn man sie sich regelmäßig gönnt. Dennoch sollte man - genau wie beim Sport - auch bei Sauna und Co. die richtige Dosis finden und es der Gesundheit zuliebe nicht übertreiben. Gerade beim Saunieren kann ein Zuviel des Guten den Körper überlasten. Doch wie lange sollte man in der Sauna bleiben? Besonders für Anfänger ist diese Frage nicht ganz unwichtig.
Wie lange sollte man maximal in die Sauna gehen?
Nachdem man vorher duschen war, begibt man sich für etwa 8-15 Minuten in die Sauna. Im Normalfall befindet sich in jeder Sauna mindestens eine normale Uhr bzw. Sanduhr. Wichtiger als die Zeit sekundengenau einzuhalten, ist jedoch das persönliche Wohlbefinden. Wer sich nicht gut fühlt oder wem sogar schwindelig wird, verlässt natürlich umgehend die Sauna. Anschließend genießt man für ca. 10 Minuten im Freien die frische Luft und duscht danach kalt. Insgesamt wiederholt man den Vorgang maximal 2-3 Mal. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollten dann inklusive der Ruhezeiten ungefähr 30 Minuten liegen.
Diesen Tipp bewerten:
Beliebt und gern gelesen:
Spiel- und Gewinnstrategie beim Tic-Tac-ToeSie möchten beim Tic-Tac-Toe gewinnen und suchen die perfekte Strategie? Welche Gewinnstrategie zum Erfolg führt, verrät Ihnen dieser Tipp.
Ingwer - Wirkung und AnwendungNicht jeder Hobbykoch kennt hierzulande das scharfe Wurzelgemüse Ingwer. Doch zu Unrecht, denn Ingwer ist mehr als nur ein einfaches Gewürz.
iPhone - Flugmodus einschaltenSie möchten alle Kommunikationsfunktionen Ihres iPhone deaktivieren? Wie Sie den Flugmodus einschalten, erfahren Sie hier.
Programme auf dem Mac sofort beendenEine Anwendung auf Ihrem Mac lässt sich nicht mehr beenden? Wie Sie Programme mittels Tastenkombination dennoch sofort schließen können, lesen Sie hier.
Datum in der Menüleiste beim Mac anzeigen / einblendenSie möchten sich in der oberen Leiste beim Mac neben der Zeit auch das heutige Datum anzeigen lassen? Wie Sie das Datum in der Menüleiste einblenden können, lesen Sie hier.
