Wie lange sollte man in der Sauna bleiben?

So lang sollte ein Saunabesuch ungefähr dauern

Gesundheitsfördernde Wellnessanwendungen üben erst dann einen positiven Effekt auf den Organismus aus, wenn man sie sich regelmäßig gönnt. Dennoch sollte man - genau wie beim Sport - auch bei Sauna und Co. die richtige Dosis finden und es der Gesundheit zuliebe nicht übertreiben. Gerade beim Saunieren kann ein Zuviel des Guten den Körper überlasten. Doch wie lange sollte man in der Sauna bleiben? Besonders für Anfänger ist diese Frage nicht ganz unwichtig.

Wie lange sollte man maximal in die Sauna gehen?

Nachdem man vorher duschen war, begibt man sich für etwa 8-15 Minuten in die Sauna. Im Normalfall befindet sich in jeder Sauna mindestens eine normale Uhr bzw. Sanduhr. Wichtiger als die Zeit sekundengenau einzuhalten, ist jedoch das persönliche Wohlbefinden. Wer sich nicht gut fühlt oder wem sogar schwindelig wird, verlässt natürlich umgehend die Sauna. Anschließend genießt man für ca. 10 Minuten im Freien die frische Luft und duscht danach kalt. Insgesamt wiederholt man den Vorgang maximal 2-3 Mal. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollten dann inklusive der Ruhezeiten ungefähr 30 Minuten liegen.

Diesen Tipp bewerten:

Mehr zum Thema: Körper und Seele aus der Kategorie Beauty & Wellness

Ihr Kommentar
 Ihr Name *
Keine Phantasienamen, Markennamen oder ähnliches.
 Ihr Avatar *
 E-Mail *
Wird nicht veröffentlicht. (Datenschutz)
 Kommentar *

Kommentare, die Werbung enthalten, werden nicht veröffentlicht.

Beliebt und gern gelesen:

Hilfe bei Kopfschmerzen - Welche Hausmittel helfen?
Kopfschmerzen haben häufig einfache Ursachen und sind in der Regel mehr lästig als gefährlich. Hier erfahren Sie, mit welchen Hausmitteln Sie Kopfschmerzen beikommen können.
Apps auf dem iPhone verschieben und sortieren
Sie möchten Ihre installierten Apps auf dem iPhone anders sortieren? Wie Sie Apps direkt auf dem iPhone verschieben können, erfahren Sie hier.
Kleidung auf dem Flohmarkt verkaufen - Tipps zu Standort, Steuern usw.
Sie möchten Ihre gebrauchte Kleidung gewinnbringend auf dem Flohmarkt verkaufen? Welche Tipps den Verkauf erleichtern, verraten wir Ihnen hier.
Richtig Zähneputzen - Tipps zur Zahnpflege
Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen? Wie oft, wie lang, elektrisch oder per Hand und was kann man noch tun? Tipps zur richtigen Zahnpflege erhalten Sie hier.
Brot Lagerung - Brot länger frisch halten
Sie möchten Ihr Brot mehrere Tage genießen und suchen eine Möglichkeit, es länger frisch zu halten? Hier erfahren Sie, wie Sie Brot richtig lagern können.