Sauna - danach duschen
Wie man nach der Sauna richtig duscht
Besucht man eine Sauna, dann sollte man sich nicht nur davor duschen, sondern auch danach. Beim Duschen spielt neben der Hygiene schließlich auch der gesundheitliche Effekt eine große Rolle. Dabei gibt es jedoch einige Dinge zu beachten, damit die Sauna ihre Wirkung auf den Körper auch richtig entfalten kann. Wie duscht man also nach dem Saunabad richtig?
Kalt duschen nach der Sauna
Unmittelbar nach dem Saunabesuch erfolgt - im Idealfall - zunächst ein kurzer Aufenthalt von ein paar Minuten an der frischen Luft, um ausreichend Sauerstoff aufzunehmen und die Lungen abzukühlen. Erst danach wird kalt geduscht und zwar ohne Duschgel oder Seife. Denn allein durch den Saunagang und das Schwitzen wird die Haut porentief rein. Daher bedarf es auch keiner anschließenden Reinigung des Körpers beim Duschen. Grundsätzlich erfolgt die kalte Dusche nur kurz, um den Schweiß abzuwaschen.
Warum sollte man nach der Sauna kalt duschen?
Durch das kalte Wasser, egal ob Dusche, Schwallguss oder Kneipp-Schlauch, werden die Poren der Haut geschlossen und der Kreislauf trainiert. Darüber hinaus werden auch das Immunsystem und der Stoffwechsel beim Saunieren angeregt. Duscht man nach dem Saunabesuch warm, verpufft angeblich der gesundheitliche Effekt einer Sauna. Das Tauchbecken (kaltes Wasser) benutzt man im Übrigen erst nach dem kalten Duschen.
Diesen Tipp bewerten:
Beliebt und gern gelesen:
iPhone - Flugmodus einschaltenSie möchten alle Kommunikationsfunktionen Ihres iPhone deaktivieren? Wie Sie den Flugmodus einschalten, erfahren Sie hier.
Schmutzige Hemdkragen mit Backpulver reinigenMittels Backpulver beziehungsweise Natron lassen sich hartnäckige Flecken und Verfärbungen aus Hemdkragen entfernen. Wie genau, lesen Sie hier.
Mit dem Joggen anfangen - Teil IIEinsteiger in Sachen Laufen sollten einige grundlegende Dinge unbedingt beherzigen. Welche das sind, lesen Sie im zweiten Teil zum Thema Joggen für Anfänger.
Kerzenwachs vom Glastisch entfernenNachdem Kerzenwachs auf den Glastisch getropft ist, suchen Sie eine Möglichkeit, das Wachs restlos zu entfernen? Wie man Wachsflecken von Glasflächen entfernt, erfahren Sie hier.
Was tun gegen Cellulite / Orangenhaut? - HausmittelViele Frauen kennen das kosmetische Problem Cellulite (Orangenhaut). Doch was kann man dagegen tun und welche Hausmittel helfen weiter?
