Wirksame Mittel gegen Flugangst
Was man gegen die Angst vor dem Fliegen unternehmen kann
Schwitzige Hände, Herzrasen und ein flaues Gefühl im Magen - und das alles nur, weil in wenigen Minuten die Maschine für einen Transatlantikflug abheben wird? Obwohl jede Statistik eindeutig besagt, dass der Weg zum Flughafen das eigentliche Risiko darstellt, leiden etwa 20 Prozent aller Menschen unter Flugangst. Bei manchen ist sie so stark, dass Flüge ganz vermieden werden. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, wie man seine Angst wirksam bekämpfen und fortan mit ruhigem Puls in den Urlaub oder zum Geschäftstermin fliegen kann.
Folgende Tricks helfen gegen die Angst vor dem nächsten Flug:
- ruhig durch die Nase atmen
- sich von den Bewegungen des Flugzeuges mitbewegen lassen
- Bei Start und Landung den Kopf anlehnen
- am Tag des Fluges keinen Kaffee, im Flugzeug viel Wasser und Saft trinken
- ein spannendes Buch oder eine Zeitschrift lenkt von dem eigentlichen Geschehen ab
- mit dem Flugnachbarn reden
- Nikotin und Medikamente meiden
- Stewardessen ansprechen; denn durch das Eingestehen der Angst verringert sich die Spannung
- Entspannungsübungen während des Fluges durchführen (z.B. eine Atemübung: einatmen durch die Nase und doppelt so lange durch den Mund wieder ausatmen)
Wer allein nicht mehr weiterkommt, der hat die Möglichkeit an Flugangstseminaren teilzunehmen, die sich der Angst professionell annehmen. Die Seminarleiter schulen die Teilnehmer in verschiedener Art und Weise. Technisches Know How gehört ebenso dazu wie Entspannungstechniken zur Muskellockerung. Es wird vom Piloten beispielsweise genau erklärt, was Turbulenzen sind, wie sie entstehen und wie sich diese auf Flugzeug und Passagier auswirken. Denn ist man über die strenge Ausbildung der Piloten oder die Technik des Flugzeuges informiert, so verringert sich meist auch die Angst. Das Seminar endet mit einem Abschlussflug. Bei diesem letzten Schritt sind die Ängste der Teilnehmer meist erheblich zurückgegangen oder sogar ganz verschwunden.
Mehr Infos zu Seminaren gegen Flugangst finden Sie z.B. unter: www.flugangst.de
Diesen Tipp bewerten:
- Der ruhigste Platz im Flugzeug
- Gepäck verteilen / aufteilen beim Flug in den Urlaub
- Was darf mit ins Handgepäck?
- Warum die Klimaanlage im Flugzeug vor Viren und Bakterien schützt
- Laptop / Notebook zusätzlich zum Handgepäck mitnehmen?
- Koffer richtig packen für den Urlaub - Tipps
- Kofferbänder / Koffergurte zur Kennzeichnung des Gepäcks
Beliebt und gern gelesen:
Welche Deo-Arten gibt es? - Vor- und NachteileSie suchen ein Deodorant, welches zu Ihnen passt? Welche Arten es gibt und welche Vor- und Nachteile die einzelnen Deos haben, zeigen wir Ihnen hier.
Feines und dünnes Haar - Was tun? Tipps zur PflegeSie leiden unter Ihren dünnen Haaren und wünschen sich mehr Volumen? Hier erhalten Sie einige Tipps zur Pflege für feine Haare und erfahren, wie Sie diese dicker wirken lassen können.
Kalk im Haushalt vorbeugen und entfernenSie ärgern sich regelmäßig über Kalkflecken im Bad? Wie man Kalk mit den verschiedensten Hausmitteln beseitigen und sogar vorbeugen kann, lesen Sie hier.
Geburtstagskuchen mit Kerzen verzierenSie möchten einen Geburtstagskuchen selbst mit Kerzen verzieren? Damit das Kerzenwachs die süße Nascherei nicht ungenießbar macht, sollten Sie einen Wachsstopp verwenden.
Feuerquallenverletzung - Wirksame Hilfe bei Verletzungen durch FeuerquallenBei Berührung mit den Tentakeln von Feuerquallen können unangenehme Verbrennungen auf der Haut entstehen. Gegen die Verletzungen und den Juckreiz kann man jedoch selbst etwas tun.
