Wirksame Mittel gegen Flugangst
Was man gegen die Angst vor dem Fliegen unternehmen kann
Schwitzige Hände, Herzrasen und ein flaues Gefühl im Magen - und das alles nur, weil in wenigen Minuten die Maschine für einen Transatlantikflug abheben wird? Obwohl jede Statistik eindeutig besagt, dass der Weg zum Flughafen das eigentliche Risiko darstellt, leiden etwa 20 Prozent aller Menschen unter Flugangst. Bei manchen ist sie so stark, dass Flüge ganz vermieden werden. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, wie man seine Angst wirksam bekämpfen und fortan mit ruhigem Puls in den Urlaub oder zum Geschäftstermin fliegen kann.
Folgende Tricks helfen gegen die Angst vor dem nächsten Flug:
- ruhig durch die Nase atmen
- sich von den Bewegungen des Flugzeuges mitbewegen lassen
- Bei Start und Landung den Kopf anlehnen
- am Tag des Fluges keinen Kaffee, im Flugzeug viel Wasser und Saft trinken
- ein spannendes Buch oder eine Zeitschrift lenkt von dem eigentlichen Geschehen ab
- mit dem Flugnachbarn reden
- Nikotin und Medikamente meiden
- Stewardessen ansprechen; denn durch das Eingestehen der Angst verringert sich die Spannung
- Entspannungsübungen während des Fluges durchführen (z.B. eine Atemübung: einatmen durch die Nase und doppelt so lange durch den Mund wieder ausatmen)
Wer allein nicht mehr weiterkommt, der hat die Möglichkeit an Flugangstseminaren teilzunehmen, die sich der Angst professionell annehmen. Die Seminarleiter schulen die Teilnehmer in verschiedener Art und Weise. Technisches Know How gehört ebenso dazu wie Entspannungstechniken zur Muskellockerung. Es wird vom Piloten beispielsweise genau erklärt, was Turbulenzen sind, wie sie entstehen und wie sich diese auf Flugzeug und Passagier auswirken. Denn ist man über die strenge Ausbildung der Piloten oder die Technik des Flugzeuges informiert, so verringert sich meist auch die Angst. Das Seminar endet mit einem Abschlussflug. Bei diesem letzten Schritt sind die Ängste der Teilnehmer meist erheblich zurückgegangen oder sogar ganz verschwunden.
Mehr Infos zu Seminaren gegen Flugangst finden Sie z.B. unter: www.flugangst.de
Diesen Tipp bewerten:
- Der ruhigste Platz im Flugzeug
- Laptop / Notebook zusätzlich zum Handgepäck mitnehmen?
- Koffer richtig packen für den Urlaub - Tipps
- Kofferbänder / Koffergurte zur Kennzeichnung des Gepäcks
- Reisestecker / Reiseadapter vor dem Urlaub kaufen
- Flugreisen mit Kindern - Tipps
- Schleimhäute während des Fluges schonen
Beliebt und gern gelesen:
Auberginen im Kühlschrank lagern?Sie möchten Ihre gekauften Auberginen möglichst lange frisch halten? Wie man das Gemüse richtig lagert und ob es in den Kühlschrank gehört, zeigt Ihnen dieser Tipp.
Wie erkenne ich, ob jemand neidisch auf mich ist?Sie möchten herausfinden, ob Freunde oder Bekannte neidisch auf Sie sind? Wie Sie dies anhand der Körpersprache erkennen können, lesen Sie hier.
Kontaktlinsen im Leitungswasser aufbewahren?Um Kosten zu sparen, möchten Sie Ihre Kontaktlinsen in normalem Wasser aufbewahren? Ob man seine Linsen in Leitungswasser lagern darf, erfahren Sie an dieser Stelle.
Lästige Wespen mit ein paar Bierchen in die Falle lockenWer kennt nicht die Situation. Nervig belagern zahlreiche Wespen im Sommer den Kaffeetisch und belästigen sämtliche Gäste. Hier erfahren Sie, wie Sie die Plagegeister fangen können.
Kaffeesatz - Verwendung und Einsatzmöglichkeiten im HaushaltWer Kaffee trinkt, hat meist auch Kaffeesatz zur Hand. Was dieser alles kann, erfahren Sie hier.
