Wirksame Mittel gegen Flugangst

Was man gegen die Angst vor dem Fliegen unternehmen kann

Flugangst im Flugzeug Schwitzige Hände, Herzrasen und ein flaues Gefühl im Magen - und das alles nur, weil in wenigen Minuten die Maschine für einen Transatlantikflug abheben wird? Obwohl jede Statistik eindeutig besagt, dass der Weg zum Flughafen das eigentliche Risiko darstellt, leiden etwa 20 Prozent aller Menschen unter Flugangst. Bei manchen ist sie so stark, dass Flüge ganz vermieden werden. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, wie man seine Angst wirksam bekämpfen und fortan mit ruhigem Puls in den Urlaub oder zum Geschäftstermin fliegen kann.

Folgende Tricks helfen gegen die Angst vor dem nächsten Flug:

  • ruhig durch die Nase atmen
  • sich von den Bewegungen des Flugzeuges mitbewegen lassen
  • Bei Start und Landung den Kopf anlehnen
  • am Tag des Fluges keinen Kaffee, im Flugzeug viel Wasser und Saft trinken
  • ein spannendes Buch oder eine Zeitschrift lenkt von dem eigentlichen Geschehen ab
  • mit dem Flugnachbarn reden
  • Nikotin und Medikamente meiden
  • Stewardessen ansprechen; denn durch das Eingestehen der Angst verringert sich die Spannung
  • Entspannungsübungen während des Fluges durchführen (z.B. eine Atemübung: einatmen durch die Nase und doppelt so lange durch den Mund wieder ausatmen)

Wer allein nicht mehr weiterkommt, der hat die Möglichkeit an Flugangstseminaren teilzunehmen, die sich der Angst professionell annehmen. Die Seminarleiter schulen die Teilnehmer in verschiedener Art und Weise. Technisches Know How gehört ebenso dazu wie Entspannungstechniken zur Muskellockerung. Es wird vom Piloten beispielsweise genau erklärt, was Turbulenzen sind, wie sie entstehen und wie sich diese auf Flugzeug und Passagier auswirken. Denn ist man über die strenge Ausbildung der Piloten oder die Technik des Flugzeuges informiert, so verringert sich meist auch die Angst. Das Seminar endet mit einem Abschlussflug. Bei diesem letzten Schritt sind die Ängste der Teilnehmer meist erheblich zurückgegangen oder sogar ganz verschwunden.

Mehr Infos zu Seminaren gegen Flugangst finden Sie z.B. unter: www.flugangst.de

Diesen Tipp bewerten:

Mehr zum Thema: Gesundheit aus der Kategorie Reise & Urlaub

Ihr Kommentar
 Ihr Name *
Keine Phantasienamen, Markennamen oder ähnliches.
 Ihr Avatar *
 Email-Adresse *
Wird nicht veröffentlicht. (Datenschutz)
 Kommentar *

Kommentare, die Werbung enthalten, werden nicht veröffentlicht.

Beliebt und gern gelesen:

Ex-Freundin zurückgewinnen
Sie möchten Ihre Ex-Freundin zurückerobern? Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihre alte Liebe wieder für sich zu gewinnen.
iPhone - Hintergrundbild Bildschirmauflösung
Sie möchten ein personalisiertes Hintergrundbild für Ihr iPhone erstellen? Wir verraten Ihnen, welche Auflösung das jeweilige iPhone-Modell besitzt.
Anwendung und Wirkung von Goji-Beeren
Erfahren Sie an dieser Stelle, wie man Goji-Beeren verzehren kann und welche Wirkungen der Wunderbeere aus China zugesprochen werden.
iPhone: Hintergrundbild anpassen
Hintergründe lassen sich seit iOS7 nicht mehr vernünftig skalieren und anpassen. Wie man dennoch ein Hintergrundbild auf dem iPhone passgenau machen kann, erfahren Sie hier.
Schweißflecken aus der Kleidung entfernen - Hausmittel
Schweißflecken auf frisch gewaschener Kleidung? Hier erfahren Sie, mit welchen Hausmitteln Sie Schweißflecken aus Ihrer Kleidung entfernen können.