Tipps gegen die Hitze - Cool down im Freien und im Büro
So verschaffen Sie sich angenehme Kühlung in den heißen Monaten
Ob im Büro oder zu Hause - so schön der Sommer auch sein kann, so sehr bringt extreme Hitze viele fast um den Verstand - vor allem, wenn sie sich konzentrieren müssen. Was kann man gegen die Hitze im Büro und im Freien tun?
Ausreichend trinken
Trinken ist bei Hitze und an warmen Sommertagen ungemein wichtig, denn durch die hohen Temperaturen schwitzt der Körper stärker als sonst und verliert dabei große Mengen an Wasser. Als Empfehlung: Jeden heißen Tag mindestens zwei bis drei Liter trinken. Kleiner Trick, damit man auch wirklich viel trinkt: am besten die Wasserflaschen in greifbare Nähe stellen und ein leeres Glas sofort wieder auffüllen. Auf diese Weise gönnt man sich viel häufiger ein Glas.
Kleine Erfrischungen zwischendurch
Für rasche Kühlungen zwischendurch einfach Erfrischungstücher kaufen und mit zur Arbeit mitnehmen. Wenn man sich damit Gesicht, Nacken, Hand- und Handgelenke einreibt, dann kühlt dies den Körper. Auch kühle Tücher oder Eiswürfel verleihen Haut und Geist eine angenehme Frische.
Ventilator und kühlende Cremes
Ein Ventilator ist an heißen Tagen eines der beliebtesten Geräte. Diese „Kühlmaschinen“ gibt es auch als Tisch- oder mobil als Taschenventilator. Gerade in überhitzten Büros sind Ventilatoren ein wahrer Segen. Doch Vorsicht! Bevor man jedoch den Strom der Firma anzapft, sollte man lieber seinen Chef um Erlaubnis fragen. Wer die Haut von außen kühlen möchte, dem seien kühlende Cremes ans Herz gelegt.
Haare hoch
Frauen ist es oft ganz besonders warm, weil lange Haare die Temperatur besser speichern und so den Nacken zum Schwitzen bringen. An heißen Tagen am besten immer Haargummi oder Spangen dabeihaben und bei Bedarf die Haare zusammenbinden oder einfach hochstecken.
Kleidung
Insgesamt sollte man natürlich an heißen Tagen leichte und luftige Kleidung tragen. Am besten aus Naturfasern wie Baumwolle. Wer im Büro nur in Kostüm oder langen Hosen arbeiten darf, der kann zumindest auf dünne Stoffe (z.B. Leinen) ausweichen und sich so ein wenig mehr Kühlung verschaffen. Generell sind hellere Kleidungsstücke (z.B. weiß) besser geeignet als dunkle T-Shirts oder Hosen, die unnötig zur Hitzeentwicklung beitragen.
Sportliche Aktivitäten
Sport und Bewegung ist zweifelsohne gesund. An heißen und sonnigen Tagen können übermäßige körperliche Aktivitäten jedoch von Nachteil sein und sich kontraproduktiv auswirken. Warten Sie lieber, bis die Temperaturen (und die Ozonwerte) wieder gesunken sind, bevor Sie sich sportlich betätigen.
Diesen Tipp bewerten:
Beliebt und gern gelesen:
Haushaltstipp: Silberfischchen bekämpfen und vorbeugenSie entdecken hin und wieder Silberfischchen in Ihrem Bad? Wie man die kleinen Tierchen mit Hausmitteln bekämpfen kann und wie man ihnen vorbeugt, erfahren Sie hier.
Knigge - Regeln zu Begrüßung, Tischsitten, Niesen uvm.Türen aufhalten, Taschen tragen oder gar eine Verbeugung? Auch heutzutage sind Umgangsformen wichtig. Mit den wichtigsten Knigge-Regeln kommen Sie bei Ihren Mitmenschen garantiert gut an.
Bücherpflege - Bücher rettenBücher sind beliebt seit eh und je. Schade, wenn diese durch eine unsachgemäße Behandlung leiden und unansehnlich im Regal verkümmern. Nützliche Pflegetipps für Bücher finden Sie hier.
Was tun gegen Muskelkrämpfe / Wadenkrämpfe - Welche Hausmittel helfenSie werden von Muskelkrämpfen, z.B. Wadenkrämpfen geplagt? Hier erfahren Sie, was die Ursachen sind, was Sie selbst dagegen tun können und welche Hausmittel hilfreich sind.
Welche Farbe passt zu mir? Kleidung und Hauttyp aufeinander abstimmenModebewusste Menschen achten beim Kleidungsstil auch immer auf ihren Hauttyp. Unpassende Farbkombinationen entstehen meist dann, sobald sich Hautfarbe und Farbe der Kleidung beißen.
