Welche Ausrüstung / Kleidung ist zum Joggen sinnvoll?

Die richtige Kleidung zum Laufen verwenden

Joggen hält fit, ist gesund und kann auf Dauer richtig süchtig machen. Damit Sie beim Laufen aber auch wirklich Freude haben, sollten Sie sich Gedanken über die richtige Ausrüstung machen. Schließlich ist nicht jede Kleidung zum Joggen im Freien und zu jeder Jahreszeit auch wirklich geeignet.

Die richtige Kleidung zum Joggen

Grundsätzlich ist Joggen ein Sport, bei dem Sie keine umfangreiche Spezialausrüstung benötigen. Für den Einstieg in das Laufen sollten Sie kurze Sportshorts, einen Trainingsanzug und ein sogenanntes Laufshirt besitzen, da Funktionswäsche die Feuchtigkeit auch gut nach außen abgibt. Shirts aus Baumwolle sind fürs Joggen und Training im Allgemein eher nicht geeignet, da sie sich beim Schwitzen mit Feuchtigkeit vollsaugen. Zusätzlich empfiehlt es sich, wenn man die Freude am Joggen gefunden hat, eine Funktionsjacke und Funktionshose für schlechte Witterungsverhältnisse, wie beispielsweise Regen oder kaltes Wetter, anzuschaffen.

Laufschuhe / Running-Schuhe zum Joggen verwenden

Das wichtigste Ausrüstungselement, auf das nicht verzichtet werden kann, sind jedoch die richtigen Laufschuhe. Während Sie als Einsteiger bei der Bekleidung durchaus sparen können, sollten Sie von Anfang an passende und hochwertige Laufschuhe / Running-Schuhe anschaffen, da diese grundlegend für ein optimales und gesundes Training sind. Die Laufschuhe sollten ausreichend gedämpft und auf Ihre Fußform, Ihren Laufstil und Ihr Gewicht ausgelegt sein. Kaufen Sie auf keinen Fall einfach irgendeinen Schuh und gehen Sie nicht in Ihren normalen Straßenschuhen laufen! Um den passenden Schuh zu finden, sollten Sie sich lieber etwas Zeit nehmen, sich in einem Sportgeschäft gut beraten lassen und dort am besten eine Laufbandanalyse durchführen lassen.

Zusätzliche Ausrüstung zum Laufen

Weitere Ausrüstung, wie beispielsweise Pulsuhren oder Schrittzähler, sind zwar funktionell, aber für den Einstieg in das Joggen nicht notwendig. Mit dem richtigen Running-Schuhen und entsprechender Sportbekleidung besitzen Sie alles, was wichtig ist, um laufen zu gehen. Ihren Puls können Sie zu Beginn manuell überprüfen indem, Sie einen Finger an die Halsschlagader oder auf das Handgelenk legen, 20 Sekunden lang die Herzschläge zählen und diesen Wert verdreifachen. Zunächst sollten Sie aber erst einmal mit dem Joggen anfangen, bevor Sie sich um besondere Zusatzausrüstung Gedanken machen. Diese können Sie sich dann bei Bedarf im Laufe der Zeit anschaffen.

Diesen Tipp bewerten:

Mehr zum Thema: Sportanfänger aus der Kategorie Sport & Fitness

Ihr Kommentar
 Ihr Name *
Keine Phantasienamen, Markennamen oder ähnliches.
 Ihr Avatar *
 E-Mail *
Wird nicht veröffentlicht. (Datenschutz)
 Kommentar *

Kommentare, die Werbung enthalten, werden nicht veröffentlicht.

Beliebt und gern gelesen:

Make-up gegen müde Augen und Augenringe
Müdigkeit und Energielosigkeit sieht man besonders den Augen an. Wer neben ausreichend Schlaf noch etwas anderes gegen müde Augen ausprobieren möchte, der kann mit dem richtigen Make-up nachhelfen.
Make-up-Tipps: Schminken Sie sich jünger
Sie möchten sich jünger schminken? Welche Dinge Sie bei Ihrem Make-up beachten sollten, damit Sie nicht älter wirken als Sie sind, erfahren Sie an dieser Stelle.
Kalkflecken an der Duschkabine entfernen
Kalkflecken schmücken Ihre Duschkabine? Wie Sie Wasserflecken und Kalk am besten von Duschwänden entfernen können, wird Ihnen hier gezeigt.
Haus und Wohnung einbruchsicher machen
Urlaub, Feiertage und Gelegenheiten machen Diebe. Mit ein paar einfachen Methoden kann man sich jedoch relativ gut gegen die meisten Einbrecher schützen. Hier erfahren Sie, wie Sie Haus und Wohnung einbruchsicher machen können.
Ehemaliges Leasingfahrzeug kaufen - Vor- und Nachteile
Auf der Suche nach einem Gebrauchtwagen sollte man auch einen Leasingrückläufer in Betracht ziehen. Was es zu ehemaligen Leasingfahrzeugen zu wissen gibt, lesen Sie hier.